L'Associazione propone  workshop di:​

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• approfondimento tecnico: incontri finalizzati ad approfondire le basi della danza classica.

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• danza acrobatica: incontri durante i quali la tecnica della danza si unisce ad elementi acrobatici tipici della ginnastica. I movimenti acquisiti verranno poi inseriti in una coreografia di danza modern-contemporary caratterizzata da dinamismo atletico.​​

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• baby on the board: questi incontri nascono  dall'ormai crescente evidenza dei benefici dell'attività fisica durante il periodo della gravidanza.  Parola d'ordine degli incontri è  "prendersi il proprio tempo". Durante la gravidanza, la donna può continuare a fare tutto, deve solo ascoltare e seguire il nuovo ritmo del proprio corpo. Gli incontri, di una durata di 50 minuti suddivisa tra una breve parte di accoglienza, una parte pratica che vede l'unione tra la ginnastica posturale in gravidanza  e la danza e una parte conclusiva di "recupero" e saluti, si propongono di dare alla gestante benefici e sollievi sui dolori lombari, sul gonfiore degli arti/caviglie/mani,  sul benessere mentale, sulla gestione del nuovo (e in continuo cambiamento)  baricentro. Durante le lezioni potranno essere utilizzati attrezzi e oggetti quali, a titolo esemplificativo ma non esaustivo, palle fitball, bastoni, piccoli pesi.​

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Gli incontri dei workshop sopra descritti, vengono proposti nella sede operativa di Lodi, palestra BeFit, Viale Milano.

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